# Neobezite.cz — Hubneme spolu. Bez hladovění.

Zdroj: https://neobezite.cz/ · aktualizováno 10. 11. 2026 · autoři Vendy a Libor

Jsme manželé Vendy a Libor. Oba hubneme, zkoušíme diety, cvičení i nová fitka a na sobě testujeme, co opravdu funguje. Ženský i mužský pohled, žádné zázračné pilulky.

## Testujeme na sobě (připravujeme)
- Keto dieta: moje zkušenost (Vendy)
- Fitko k pronájmu: stojí to za to?
- Contours: kruhový trénink pro ženy

## Kolik kalorií denně potřebuju?
Orientační výpočet podle rovnice Mifflin–St Jeor, bez registrace, nic neukládáme. Při BMI pod 18,5 hubnutí nenabízíme; příjem pro hubnutí nikdy nepočítáme pod 1 200 kcal (ženy) / 1 500 kcal (muži), zdroj Harvard Health. Výsledek přepočítáme na běžné jídlo (rohlík, krajíc chleba, vejce, rýže, banán, pivo…) a na pohyb (chůze, kolo, běh).

## Co tu najdete
- Hubnutí: jak na to po 40, metabolismus, proč váha stojí.
- Jídlo a recepty: sytá jídla do 30 minut, jídelníčky.
- Pohyb: cvičení doma, fitka, Contours, výlety.
- Relax: sauny v Česku a v Polsku, klidná hlava a spánek.

## Zdraví na prvním místě
Nejsme lékaři. Sdílíme vlastní zkušenosti a ověřené informace se zdroji. Při zdravotních potížích se obraťte na lékaře; pomoc při potížích s příjmem potravy nabízí Centrum Anabell (https://www.anabell.cz).

Provozovatel: Ing. Libor Pavlíček, IČO 69585741.